Cómo encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente

Deporte y vida sana - 30 de Sep, 2015

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“Mente sana en cuerpo sano”, dice el dicho. Cuando estás saludable, te sientes bien y da paso a un círculo virtuoso que contagia también a quienes te rodean.

Acá te dejamos algunos consejos para cambiar tu rutina y encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente:

1.- Bebe más agua, ¡hidratarse es importante!

2.- Deja de lado tu celular cuando estés reunida con tu familia y amigos. Ellos merecen toda tu atención, sin distracciones.

3.- Ve cada día como la oportunidad de un nuevo comienzo.

4.- Cuida tu consumo de sal y azúcar. Los excesos son malos, no lo olvides.

5.- Ejercítate, caminar un poco cada día es un comienzo.

6.- Evita hábitos como fumar y beber en exceso. Tu cuerpo (y tus huesos) te lo agradecerán.

7.- Ante cada situación, concéntrate en lo positivo. Siempre hay una buena lección que aprender.

8.- Di más “te quiero” y abraza fuerte a quienes amas.

9.- Escucha a tu cuerpo. Pon atención a esas pequeñas señales que te envía cuando algo anda mal.

10.- Pasa más tiempo al aire libre.

11.-Encuentra un pasatiempo que te haga feliz.

12.- Come más fruta y verduras, hay maneras entretenidas de incluirlas en tu dieta

13.- Usa bloqueador solar todo el año, incluso los días que no hay sol.

14.- Duerme más, para despertar con energía.

15.- ¡Ama tus huesos! Ellos te acompañarán toda tu vida.

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