3 consejos para una semana más saludable
Vamos por una vida más saludable, un paso a la vez
El tiempo no es excusa
El tiempo no es excusa
¿No tienes tiempo para ejercitarte? Basta con que comiences con 20 0 o 30 minutos de actividad física al día. Considera ponerte las zapatillas y ropa deportiva y salir a caminar esta tarde por unos 10 minutos y luego apurar el paso hasta llegar a un trote.
Verás que no es tan complicado y te sentirás mucho mejor al terminar ¡Vivan las endorfinas!
Ejercicios de fuerza
No almuerces frente al computador
No almuerces frente al computador
O frente al televisor. Deja que tu momento de almorzar (o comer en general) sea destinado sólo para eso (bueno, y compartir con tus amigos, familia y compañeros de trabajo) y no a realizar actividades distractoras, como estar frente a una pantalla.
De esa forma, serás más conscientes de lo que comes y evitarás consumir más alimento de lo que realmente necesitas.
