Osteoporosis<\/span><\/span><\/strong> is a progressive condition that reduces the <\/span>density of bone mass, making bones porous, brittle and less resistant to impacts, due to the size of the cavities that exist inside the bone, thus destroying its strength. <\/span>It is known as<\/a> a\u00a0 <\/span><\/span>silent disease<\/span><\/span><\/strong> as it does not present symptoms, only after a slight fall can it attract attention. <\/span>The most frequent fractures due to osteoporosis are in the spine, wrist and hip,<\/a> which can cause chronic pain and disability, even leading to death <\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

\u00a0<\/strong>CALCIUM + VITAMIN D<\/span><\/span><\/strong><\/h1>\n

El calcio cumple variadas funciones,<\/a> siendo la principal conservar huesos y dientes sanos, este mineral se obtiene por medio de los alimentos, como son la leche, queso, yogur, verduras y pescado. Pese a esto, la encargada de permitir que el cuerpo absorba correctamente el calcio es la vitamina D<\/a><\/strong>, con un d\u00e9ficit en el organismo de esta prohormona, es posible que los huesos no se formen debidamente en la ni\u00f1ez, y se rompan con facilidad durante la vida adulta. Tal es la importancia que incluso si se consume suficiente calcio, el cuerpo no absorbe ese mineral si no existe suficiente vitamina D<\/a>.<\/p>\n

Un reciente estudio realizado a 30.000 pacientes con fracturas de cadera mayores de 65 a\u00f1os en La Toscana, Italia, entre 2011 y 2015, concluy\u00f3 que la insuficiencia de vitamina D<\/a> es altamente prevalente en pacientes con fractura osteopor\u00f3tica importante, por tanto, existe la necesidad de reforzar el uso de la vitamina D, junto con una asesor\u00eda nutricional adecuada para la ingesta de calcio, esto para mejorar la salud y tambi\u00e9n los programas de prevenci\u00f3n.<\/p>\n

Diversas investigaciones, tambi\u00e9n han encontrado que la vitamina D<\/a> mejora la fuerza y \u200b\u200bel equilibrio muscular, lo que significa que las\u00a0personas que tienen niveles adecuados de vitamina D pueden tener menor riesgo ca\u00eddas y, por ende, menor riesgo de fractura \u00f3sea.\u00a0En la actualidad, se estima que mil millones de personas en el mundo tienen insuficiencia de vitamina D<\/a>. Por otro lado, en Chile se ha reportado entre 36,5 y 70% de deficiencia de vitamina D en adultos mayores, pese a esta cifra, a\u00fan faltan m\u00e1s investigaciones para determinar la prevalencia de hipovitaminosis D en adultos mayores con fractura por fragilidad en el pa\u00eds.<\/p>\n

Fuente: www.vitaminadvida.cl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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