En este mes del coraz\u00f3n, te recordamos la importancia de cuidar tu salud cardiaca. Es hora de comenzar a trabajar en aquellos factores de riesgo modificables, como alimentarse de forma m\u00e1s sana, dejar el cigarrillo, llevar un ritmo de vida m\u00e1s alegre,\u00a0realizar actividad f\u00edsica\u00a0al menos\u00a0una caminata de 30 minutos\u00a0dos veces por semana, e ir\u00a0aumentando la frecuencia\u00a0semanalmente hasta lograr\u00a0cinco caminatas de 30 minutos por semana.<\/p>\n

Recuerda\u00a0consultar a tu m\u00e9dico antes de iniciar cualquier rutina de actividad f\u00edsica. Una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica cardiovascular\u00a0asociada a una consulta kinesiol\u00f3gica,\u00a0te permitir\u00e1 ejercitarte de manera m\u00e1s segura y con un riesgo menor de lesiones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos los a\u00f1os, agosto es el mes escogido para generar conciencia sobre la\u00a0salud cardiovascular en el mundo. Sin embargo, este es un tema del cual debes estar informada y tomar conciencia todo el a\u00f1o. En el caso de Chile, debes saber que las enfermedades cardiovasculares\u00a0corresponden a la primera causa de muerte, con el 28%. La […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":97,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[79,89,90,88,38],"yoast_head":"\n