Warning: Undefined array key "action" in /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php on line 2
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-content/plugins/csp-manager/src/CSP_Manager/Core.php on line 74
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/elcalcl/public_html/wp-content/themes/elcal/functions.php:2) in /home/elcalcl/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1768
{"id":73,"date":"2015-09-30T19:35:36","date_gmt":"2015-09-30T19:35:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elcal.cl\/?p=73"},"modified":"2020-06-30T19:54:54","modified_gmt":"2020-06-30T19:54:54","slug":"intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/","title":{"rendered":"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis"},"content":{"rendered":"La lactosa es un az\u00facar<\/b> presente en todos los l\u00e1cteos de mam\u00edferos, como nosotros. Esta az\u00facar se digiere en nuestro intestino delgado, gracias al trabajo de una enzima llamada lactasa<\/b>. Cuando tu cuerpo presenta una deficiencia de esta enzima, entonces se produce lo que conocemos como intolerancia a la lactosa. Los principales s\u00edntomas de esta patolog\u00eda son: dolor abdominal, hinchaz\u00f3n, gases, v\u00f3mitos, n\u00e1useas y diarrea<\/b>. Sin embargo, estos no son espec\u00edficos de esta afecci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n se presentan en otras enfermedades, lo que dificulta el diagn\u00f3stico. Muchas veces, se confunde con problemas al colon o una gastritis, por lo que las personas no presentan alivio.<\/p>\n
Por otro lado, quienes logran detectar esta intolerancia, tienden a eliminar completamente la leche y sus derivados de la dieta<\/b>. Cuando esto ocurre, disminuyen las reservas de calcio del organismo<\/b>, ya que los l\u00e1cteos son la principal fuente de este mineral esencial en la formaci\u00f3n de los huesos.<\/p>\nObtener calcio de otras fuentes<\/h1>\n
Para prevenir la osteoporosis, quienes padecen de intolerancia a la lactosa deben asegurarse de obtener calcio de otras fuentes<\/b>. De esa forma, podr\u00e1n mantener una masa \u00f3sea saludable y evitar fracturas a futuro<\/b>. Un consejo muy \u00fatil es acompa\u00f1ar los l\u00e1cteos con otros alimentos, ya que as\u00ed es m\u00e1s f\u00e1cil tolerarlos: leche con cereales, con frutas, etc. Asimismo, los productos derivados de la lecha, como el yogurt o el queso se toleran mejor<\/b> y aportan calcio sufuciente a la dieta.<\/p>\nOtras sugerencias:<\/h1>\n
\u2013 Considera consumir productos sin lactosa<\/b>, ya que tambi\u00e9n tienen calcio y en ocasiones vienen con suplementos de vitamina D incorporados, que ayudan a fijar el calcio en los huesos.<\/p>\n
\u2013 Consulta con tu m\u00e9dico por suplementos de calcio como Elcal<\/b> (vincular a productos Elcal)<\/span>, que no contiene lactosa y aporta el calcio y vitamina D que necesitas a diario.<\/p>\n\u2013 Complementa tu dieta con alimentos ricos en calcio: verduras de hojas verdes, salm\u00f3n, anchoas en aceite, pasas, nueces, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La lactosa es un az\u00facar presente en todos los l\u00e1cteos de mam\u00edferos, como nosotros. Esta az\u00facar se digiere en nuestro intestino delgado, gracias al trabajo de una enzima llamada lactasa. Cuando tu cuerpo presenta una deficiencia de esta enzima, entonces se produce lo que conocemos como intolerancia a la lactosa. Los principales s\u00edntomas de esta […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":76,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[85,23,38,36],"yoast_head":"\n
Intolerancia a la lactosa y osteoporosis - Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis - Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La lactosa es un az\u00facar presente en todos los l\u00e1cteos de mam\u00edferos, como nosotros. Esta az\u00facar se digiere en nuestro intestino delgado, gracias al trabajo de una enzima llamada lactasa. Cuando tu cuerpo presenta una deficiencia de esta enzima, entonces se produce lo que conocemos como intolerancia a la lactosa. Los principales s\u00edntomas de esta […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-30T19:35:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-30T19:54:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/intoleracia-a-la-lactosa-y-osteoporosis.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"cesar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"cesar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/\",\"url\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/\",\"name\":\"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis - Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-09-30T19:35:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-30T19:54:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/#\/schema\/person\/b02d31e66d7ca52ec5b6cebe5497eec1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/\",\"name\":\"Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis\",\"description\":\"Una Presentaci\u00f3n para cada etapa de la vida\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/#\/schema\/person\/b02d31e66d7ca52ec5b6cebe5497eec1\",\"name\":\"cesar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a312a7e98792de49974a92bb55fb3ff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a312a7e98792de49974a92bb55fb3ff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"cesar\"},\"url\":\"https:\/\/www.elcal.cl\/author\/cesar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis - Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis - Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis","og_description":"La lactosa es un az\u00facar presente en todos los l\u00e1cteos de mam\u00edferos, como nosotros. Esta az\u00facar se digiere en nuestro intestino delgado, gracias al trabajo de una enzima llamada lactasa. Cuando tu cuerpo presenta una deficiencia de esta enzima, entonces se produce lo que conocemos como intolerancia a la lactosa. Los principales s\u00edntomas de esta […]","og_url":"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/","og_site_name":"Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis","article_published_time":"2015-09-30T19:35:36+00:00","article_modified_time":"2020-06-30T19:54:54+00:00","og_image":[{"width":768,"height":500,"url":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/intoleracia-a-la-lactosa-y-osteoporosis.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"cesar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"cesar","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/","url":"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/","name":"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis - Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/#website"},"datePublished":"2015-09-30T19:35:36+00:00","dateModified":"2020-06-30T19:54:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/#\/schema\/person\/b02d31e66d7ca52ec5b6cebe5497eec1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/intolerancia-a-la-lactosa-y-osteoporosis\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.elcal.cl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Intolerancia a la lactosa y osteoporosis"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/#website","url":"https:\/\/www.elcal.cl\/","name":"Elcal, ayuda a prevenir la osteoporosis","description":"Una Presentaci\u00f3n para cada etapa de la vida","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elcal.cl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/#\/schema\/person\/b02d31e66d7ca52ec5b6cebe5497eec1","name":"cesar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.elcal.cl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a312a7e98792de49974a92bb55fb3ff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a312a7e98792de49974a92bb55fb3ff?s=96&d=mm&r=g","caption":"cesar"},"url":"https:\/\/www.elcal.cl\/author\/cesar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elcal.cl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}