\u00bfSab\u00edas que las lesiones de pies y tobillos aumentan<\/strong> significativamente en verano<\/strong>? De hecho, los centros de traumatolog\u00eda de urgencia suelen reportar un incremento de hasta un 15% en este tipo de accidentes.<\/strong><\/p>\n

Durante el verano, las chilenas se bajan de los zapatos con tacos (y los hombres del zapato cerrado) para usar chalas, hawaianas y sandalias.<\/strong> Estos zapatos, aunque c\u00f3modos, presentan varios desaf\u00edos para la integridad del pie. David L\u00f3pez, quiropr\u00e1ctico y director del Programa de Quiropraxia de la Universidad Central,<\/strong> explic\u00f3 que estos calzados son planos, y no tienen marcada la forma del arco natural del pie. Esto produce mayor elongaci\u00f3n de los m\u00fasculos y tendones de la planta del pie<\/strong>, \u201cestructuras que se inflaman produciendo fascitis plantar y tendinopat\u00edas agudas (dolor en la planta del pie hasta la pantorrilla). Estas son dos condiciones que de no tratarse a tiempo pueden doler mucho y volverse cr\u00f3nicas\u201d, a\u00f1ade el experto.<\/p>\n

\u201cPrimero, porque caminamos sin calzado o con calzado abierto, las lesiones se producen al chocar nuestros dedos con alg\u00fan objeto duro como piedras, muebles u otros.<\/strong> En segundo lugar, el calzado de verano no es tan seguro para caminar sobre terreno pedregoso, resbaloso o con inclinaciones bruscas.<\/strong> Esto nos expone a torceduras de tobillo que pueden terminar en esguinces simples<\/strong> y en los casos m\u00e1s severos incluso podemos sufrir fracturas de tobillo y pie<\/strong>\u201d, agreg\u00f3 el especialista.<\/p>\n

C\u00f3mo prevenir<\/h1>\n

La recomendaci\u00f3n es elegir un zapato seguro si vas a caminar largos tramos y evitar el calzado totalmente plano.<\/strong> \u201cNo se exponga a caminos inseguros, ojal\u00e1 no camine sobre pisos h\u00famedos, resbalosos, irregulares o pedregosos<\/strong>. Si lo tiene que hacer, ya que los paseos son comunes y necesarios en vacaciones, h\u00e1galo con el m\u00e1ximo de precauci\u00f3n<\/strong>\u201d, indic\u00f3 el director del Programa de Quiropraxia de la Universidad Central.<\/p>\n

Si has sufrido un accidente o presentas dolor plantar o al tend\u00f3n de Aquiles, rodillas o cadera, no esperes a que este se vuelva cr\u00f3nico<\/strong>. A juicio de David L\u00f3pez, un quiropr\u00e1ctico puede restaurar el alineamiento del pie y de toda la extremidad.<\/strong> \u201cEn muchos casos ser\u00e1 necesario suavemente elongar la musculatura y realizar peque\u00f1os movimientos articulatorios del pie para rearmonizar los huesesillos que lo componen. Todo esto por la salud de sus pies\u201d, finaliz\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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